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ヘルシー豆腐ハンバーグ
デミグラスソースがとても美味しいヘルシーなハンバーグです。ヘルシーなのにうまい！！
材料：
木綿豆腐、豚挽肉、玉ねぎ、塩、パン粉、☆ケチャップ、☆中濃ソースかウスターソース、☆
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野菜たっぷり油淋鶏
油淋鶏だけだと野菜不足になるので素揚げにして、野菜もたっぷり摂れるメニューにしました
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材料：
鳥モモ肉、●醤油、●酒、●塩、片栗粉、☆玉ねぎ、☆生姜、☆ニンニク、☆醤油、☆酢、☆
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