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豆腐と白菜の中華風とろり煮
豆腐は揚げ出しっぽく焼いています。柔らかな白菜や豚肉に ゴマ油が香るとろりとしたあん
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材料：
白菜、豆腐、豚肉、人参、◎水、◎鶏がらスープの素、◎醤油・みりん、◎酒、ゴマ油、小麦
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マシュマロ♥キャラメルdeホットミルク❤
エルン♪ｻﾝの「♪ホットマシュマロミルク♪」を作った時に、勇気凛りんｻﾝのｷｬﾗﾒﾙ
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材料：
牛乳、ｷｬﾗﾒﾙｿｰｽ（凛りんｻﾝのﾚｼﾋﾟID:243637）、マシュマロ
シチューハーフで簡単☆ツナクリームパスタ
S&B[シチューハーフ とろけるシチュー・クリーム」を使ってあっという間にクリームパ
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材料：
お好みのパスタ、玉ねぎ、人参などお好みの野菜、ツナ缶、牛乳（又は低脂肪乳）、S&B「
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豆腐で☆なめらかプリン風
ほぼ豆腐だけでこのなめらかさ濃厚さはダイエット中でもかなり満足だと思います。ゼラチン
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材料：
絹ごし豆腐、スキムミルク、甘味料（又は砂糖）、バニラエッセンス、●ゼラチン、●牛乳
ハムでサンド☆マッシュポテトコロッケ
滑らかなマッシュポテトをハムで挟んだコロッケ。シンプルな味付けですがハムのお陰で何も
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材料：
じゃがいも、コンソメ顆粒、牛乳、塩胡椒、ハム、小麦粉・卵・パン粉
充実野菜＊トロピカルスパイシーチキン
充実野菜 完熟マンゴーミックスを使ったタレに漬け込んで焼くだけの簡単おかず☆辛くない
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材料：
鶏もも肉、●伊藤園 充実野菜 完熟マンゴーミックス、●コリアンダー、●クミン、●薄口
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サクッ☆柔らか☆チキンこんにゃくカツ
こんにゃくを鶏胸肉で巻いて揚げた ちょっぴりヘルシーなチキンカツ。周りはサクサク☆中
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材料：
鶏胸肉、板こんにゃく、粗引き塩胡椒、パン粉、とんかつソース、日清ベジフルーツオイル
