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さっぱりリンゴ酢で＊サラダチャーハン
味付けは「サラダをおいしく食べるお酢 さっぱりリンゴ酢」のみ。簡単美味しい♪
材料：
海老、日本酒、●ピーマン、●人参、●玉ねぎ、ご飯、レタス、サラダをおいしく食べるお酢
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さっぱり爽やか☆レモンチャーハン
包丁いらず♪シャキシャキレタスとぷりぷり海老入りの、レモン風味たっぷり爽やかチャーハ
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材料：
むき海老、●酒・ポッカレモン100、レタス、◎にんにく・生姜、◎ごま油、ご飯、◆ポッ
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元気いっぱい♪スパイシー夏野菜カレー
スパイスたっぷり お野菜たっぷりで元気いっぱいになれる我が家の夏野菜カレーです。
材料：
a)玉ねぎ、a)にんにくの摩り下ろし、a)生姜の摩り下ろし、●ターメリック、●クミン
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豚肉と野菜のとろ～りケチャップあん（丼）
冷蔵庫にあるお野菜と豚肉とケチャップでパパッと簡単に出来る１品。そのまま食べても丼に
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材料：
豚肉、ピーマン、もやし、人参、●水、●ケチャップ、●鶏がらスープ顆粒、●オイスターソ
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焼肉のたれで＊おから入りつくねの照り焼き
味付けは焼肉のたれだけで簡単に。おからがたっぷり入ってるので食べごたえがあります。
材料：
●鶏挽肉、●生おから、●卵、●エバラ焼肉のたれ甘口、●（牛乳）、エバラ焼肉のたれ甘口
おから入り＊ヨーグルトバナナ＊パンケーキ
ホットケーキミックス使用。おから・バナナ・ヨーグルト入りでボリュームUP。もちもちで
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材料：
卵、バナナ、ヨーグルト、砂糖、生おから、牛乳、ホットケーキミックス
サクサク金ごまチキンの花畑サラダ
鶏肉の下味にも金のごまだれを使用☆サクサクな食感と風味豊かな金のごまだれでお野菜がた
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材料：
鶏もも肉、●粗挽き塩胡椒、●金のごまだれ焙煎ナッツ仕上げ、●ゴマ油、◎薄力粉・片栗粉
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