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手作りなめ茸のぶっかけツナおろしそうめん
手作りなめ茸とツナおろしをのせた冷製ぶっかけそうめん☆さっぱり甘辛味で暑い日もお箸が
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材料：
そうめん、えのき、ツナ缶、大根、大葉、めんつゆ、しょうゆ、みりん、酒、米酢
フライパンで簡単☆ハニータンドリーチキン
手羽元を漬けてフライパンで焼くだけ！簡単で本格味のタンドリーチキン☆はちみつのやさし
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材料：
鶏手羽元、サラダ油、ヨーグルト（無糖）、カレー粉、トマトケチャップ、にんにく（チュー
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イタリアン風☆トマトゴーヤチャンプルー
いつものゴーヤチャンプルーにトマトとバジルでイタリアン風にアレンジ♪味付けはめんつゆ
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材料：
ゴーヤ、トマト、豚ばら肉、玉ねぎ（中）、厚揚げ、卵、バジルの葉、めんつゆ（2倍濃縮）
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丸ごとピーマン☆やみつきにんにくしょうゆ
丸ごとピーマンをだしとにんにくしょうゆでさっと煮ました！副菜やおつまみにぴったり☆作
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材料：
ピーマン、みょうが、にんにく（大きめ）、だし汁、しょうゆ、みりん、サラダ油
カッサータ風♪フローズンヨーグルト
ドライフルーツとナッツがたっぷり入った贅沢な味わいのフローズンヨーグルト♡濃厚な味わ
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材料：
ヨーグルト（無糖）、お好きなミックスドライフルーツ、ミックスナッツ（無塩）、砂糖、水
レンジで簡単♪中華風ロールレタス
レタスを使ってメインのおかずに！レンジだけで簡単に作れます♪さっぱりピリ辛ねぎソース
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材料：
レタス、長ねぎ、鶏ひき肉、しょうゆ、しょうが（チューブ）、酒、ごま油、片栗粉、ポン酢
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かつおの濃厚♡ごまだれ丼＆茶漬け
かつおをごまだれに漬けて丼に♪昆布茶をかけてお茶漬けにアレンジも♡濃厚な味わいで旬の
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材料：
かつお（刺身用）、温かいごはん、白いりごま、青ねぎ（小口切り）、きざみ海苔、白練りご
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しっとりやわらか♡鶏むね肉のから揚げ
しっとりやわらかカリッと揚げた唐揚げ☆さっぱりねぎソースでいただきます♪子どもも大人
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材料：
鶏むね肉、薄力粉、片栗粉、揚げ油、しょうが（チューブ）、にんにく（チューブ）、酒、み
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屋台のあの味を再現！きゅうりの一本漬け
夏の屋台でみかけるあの味を再現したきゅうりの丸ごと一本漬け☆さっぱりやみつきになる味
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材料：
きゅうり、塩（板ずり用）、水、白だし、米酢、塩、赤唐辛子（輪切り）
