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バレンタインにも？！乾パンチョコバー
防災備蓄であまりがちな乾パンをお洒落なチョコバーに返信❤災害時にも活用できるビニール
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材料：
ミックスナッツ（無塩素焼き）、レーズン（ドライフルーツ）、板チョコ、乾パン（ビスケッ
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ローストビーフの生春巻
ポン酢をジュレにしてローストビーフに巻くことで、お弁当に入れても水分が漏れずに食べら
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材料：
ローストビーフ、水菜、オクラ、紫玉ねぎ、サニーレタス、ポン酢しょうゆ、ゼラチン、ライ
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カロリーメイトでチーズタルト
余ったカロリーメイトを土台にミキサーで簡単に作ったベイクドチーズケーキ生地を流しまし
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材料：
カロリーメイト、溶かしバター、クリームチーズ（室温）、砂糖(三温糖)、牛乳or生クリ
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きのこたっぷりつけうどん（そばも可）
きのことたけのこは旨みがたっぷりで塩分が少なくても満足度高め☆しっかり噛んで味わって
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材料：
冷凍うどん、水煮なめこ、えのき、水煮たけのこ、長ネギ、おろし生姜、干し椎茸、かつお節
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食品ロスを防ごう！野菜の端材せんべい
キャベツの芯や外葉、人参の皮やピーマンの種などの野菜の捨てる部分をおせんべいにしてカ
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材料：
野菜の端材、白ゴマ、桜えび、小麦粉(米粉)、片栗粉、塩、かつおだし、サラダ油(炒め用
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夏のさっぱり香り寿司
酢飯の酸味と香味野菜でさっぱり食べられるので暑い夏にぴったりな混ぜご飯！おにぎりにし
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材料：
鮭、ごま、大葉(千切り)、生姜（千切り）、きゅうり、ごはん、Ⓐ酢、Ⓐ砂糖、Ⓐ塩
鯖缶でカンタン冷や汁
食欲がないときにもさらさらっと食べられるので夏以外にもおすすめ！鯖缶が無い時はツナや
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材料：
鯖水煮缶、白（甘）みそ、白すりごま、かつおだし汁、きゅうり、豆腐(絹でも木綿でも)、
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バター卵不使用！アボカドチーズクッキー
袋1つで作るアイスボックスクッキーですが、バターの代わりにアボカドで作ります！
砂糖
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材料：
完熟アボカド、レモン汁(ポッカレモン)、オリーブオイル、粉砂糖（砂糖でも可）、薄力粉
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