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白身魚のとろりあんかけ味噌風味
魚の餡かけは病院食の定番。それを味噌味の餡にアレンジ
野菜もたっぷり摂れます
しっか
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材料：
白身魚、*塩コショウ、*小麦粉、玉葱、人参、葱、他お好きな野菜、味噌(合わせ味噌）、
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○o。.キムチ蒟蒻.。o○
中途半端に余ったキムチがあれば！私の好物を詰め込んだ一品です。辛さと旨さを存分に☆
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材料：
蒟蒻、ねぎ、唐辛子、にんにく、★酒、★みりん、★しょうゆ、水、キムチ、☆まよ
☪ฺ*:.肉炒め☆とろける旨み*･☪ฺ
思い立ったら5分程度！ちょい物足りない夕食に一品に❤スグ出来&お肉柔らか仕立て201
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材料：
肉(今回は牛肉)、玉ねぎ、油、★お酒、★みりん、★しょうゆ、(★焼き肉のタレ、しおこ
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