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さわらのムニエル☆キノコあんかけ
【話題入り☆感謝】
ふっくら柔らか 香ばしサワラに
ごま油香るキノコあんが合う♪
ご
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材料：
鰆切身、人参、キノコ(今日は舞茸)、小ネギ、顆粒和風だし、↑溶くお湯、◎砂糖、◎みり
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鶏胸とおジャガのレモンバターマスタード
鶏胸だけどボリューミー♪
お肉プリっと♪おジャガ香ばし♪
お箸がススムおかずです♪
材料：
鶏胸肉、ジャガイモ、ピーマン、◎レモン汁、◎醤油、◎砂糖、塩胡椒、お酒、片栗粉、粒マ
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ささみで簡単♪鶏のゴボウ巻きプチ♪
少人数分◎時短◎ヘルシー◎
縛らない♪長々煮ない♪楽チンゴボウ巻き♪
ただし、ちっこ
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材料：
ささみ、ゴボウ、人参、◎醤油、◎みりん、◎砂糖、◎顆粒和風だし、◎ごま油、酒、片栗粉
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あら食べやすい♪豚こまサンド
いつもの豚こまに卵とチーズを合わせたら
パンに合いました♪
豚こまなんで、噛みきりや
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材料：
ロールパン、豚こま、卵、ピザ用チーズ、サンチュ、トマト(ミニも◎)、お酒、醤油、バタ
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手羽元de☆喉によかスープ
粘膜の健康維持にいい人参はじめ
焼きネギ 大根など 喉によさそうな具沢山
コラーゲン
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材料：
手羽元、長ネギ、大根、人参、シイタケ、カブ、鶏ガラスープのもと、塩胡椒、塩麹、オイル
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柑橘好きへ♪豚ヒレのオレンジジュース煮
柑橘好きにオススメ♪
その辺にあるオレンジジュースが大活躍
単純なのにちょっとオシャ
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材料：
豚ヒレ肉、玉ねぎ、バター、オレンジジュース(果汁100%)、塩胡椒、◎砂糖、◎塩
