砂肝のこくうまピリ辛南蛮漬け＊
簡単！！おかずにおつまみにとてもおいしいです〜^^柔らかい砂肝でご飯がすすみます☆
材料：
砂肝、手羽元、自家製新タマネギ、ピーマン、塩、酒、醤油、塩コショウ、片栗粉、＊酢、＊
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茄子のはさみ熱々餡かけ☆
ご飯にかけても美味しい餡かけ♪ひき肉だねを沢山作って、上手に使い回ししましょ(^-^
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材料：
なす、ネギ、ひき肉、玉ねぎのみじん切り、薄口醤油、パン粉、塩コショウ、水、中華だしの
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20分でチキントマトカレー☆
少し甘酸っぱくて、しっかりカレー！
写真のヘルシーな十穀米や玄米と良く合います(^-
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材料：
鳥もも肉、トマト缶、玉ねぎ、バター、塩コショウ、にんにく、おろししょうが、カレーフレ
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