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漫画めし：秋刀魚or白身魚のカルトッチョ
魚介のたっぷりとした旨味と爽やかな香り、香草バターがオーブンの中で時間をかけて溶けて
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材料：
秋刀魚の切り身or白身魚の切り身(鯛、スズキ、タラなど)、むき海老、あさり、プチトマ
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フレッシュ桃入りのベイクドチーズケーキ
桃&ベイクドチーズケーキの組み合わせ！
桃の季節にフレッシュな桃や缶詰めでも美味しい
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材料：
クリームチーズ、生クリーム、甜菜糖、卵(Ｌ)、シフォンケーキ、カステラ、スポンジなど
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サンマの蒲焼き丼～雑穀米で健康的～
秋刀魚の美味しい季節！
定番のてりやきのタレを使って
丼にしちゃえば洗い物もすくない
材料：
サンマ切り身、薄力粉、醤油、みりん、酒、砂糖、きざみのり、葱、雑穀ごはんなど
人参サンドイッチ
材料は人参だけでも、パンの中にいろいろ入ってるものを選べば手軽でさらに美味しくなる。
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材料：
レーズン胡桃ロールパン、人参、粒マスタード、胡麻ドレッシング、バター又はマーガリン、
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