こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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1分!チャーシュー丼♡

もう、忙しいときはコレに限る!もやしをレンチンして乗せても美味しいので、お野菜もたー ...
材料: ご飯、コンビニチャーシュー、刻みネギ、ラー油、(レンチンもやし)

2)和風チキンとネギのピザ♡

先にUPした【すりおろし野菜たっぷりミートソースピザ】とハーフ&ハーフに♡ 焼き鳥チ ...
材料: プレーンチーズピザ、薄切りスモークチキン、焼き鳥タレ、千切り白葱

10分!ダイエット美容【和風担々麺】♡

ネギ、ニラ、油揚で美味し過ぎるスープ完成! うどんつゆは低カロリー! ごまタップリで ...
材料: 茹でうどん(または低カロリー麺)、長ネギ、ニラ、しめじ、うどんつゆ、すりごま(白)、 ...

ネギま♡

「ネギとまぐろ」 私はおうどんやお蕎麦を入れて食べるのが好き! 安いマグロでも生臭く ...
材料: 酒、醤油、粉山椒、ネギ、うどん(そば)つゆ、蕎麦、柚子皮(あれば)、輪切り唐辛子(あ ...

猛暑に♡冷や汁

東北の農家の真夏の昼食。 熱を持った体を冷やす。 栄養バランスも良い。 お味噌のビタ ...
材料: 味噌、お湯、和風だし、すり胡麻、◎キュウリ(必須)、◎豆腐(必須)、みょうが(あると ...

ダイエット美容♡中華蕎麦

お蕎麦を中華スープで。お野菜たっぷり!さっぱり!美味しい!三ツ星の味! 味噌汁代わり ...
材料: コンビニ蕎麦、(付属の蕎麦つゆも使う)、水、中華だしの素、ブラックペッパー、キャベツ ...

葱・チーズ・ウインナー餃子♡

お弁当にも、おつまみにも、おかずにも合うし、チーズ好きにはたまらない美味しさの餃子で ...
材料: 餃子の皮、ソーセージ、ブラックペッパー、ススライスチーズ(チェダー)、葱(5cmくら ...

フレンチ風おせち蒲鉾♡

いつも見て頂きありがとうございます! フレンチ風おせち蒲鉾はクリームチーズ、ワサビ漬 ...
材料: 蒲鉾(小)、わさび漬け、クリームチーズ、塩コショウ、芽メギ

タルタルかつおのたたき♡

かつお臭さがダメという人もビックリしちゃう食べ方! 
材料: かつおたたき、刻み葱、刻み生姜、醤油、タルタルソース、韓国粉唐辛子

3色お野菜の竜田揚げ♡

から揚げの味付けでお野菜を巻いた竜田揚げはお弁当にも最高。人参嫌いがなおる加熱方法で ...
材料: 豚ロース鵜薄切り、醤油、泡盛、アスパラガス、小ネギ、人参、片栗粉、オリーブ油