こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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お野菜麺で♡すき焼き丼

豚すき焼きには麺の様にスライスした野菜で糖質制限。 ダイエットにもおススメ。 ラーメ ...
材料: 豚小間肉、醤油、酒、玉ねぎ(スライス)、砂糖(三温糖)、和風だしの素(顆粒)、水、人 ...

梅雨を乗り切る!かつおの手こねサラダ♡

梅雨でジメジメ蒸し暑くなって、スッキリした物が食べたくなった時にピッタリのレシピなの ...
材料: かつお刺し身、ガーリックパウダー、刻み青ネギ、刻み生姜、レタスの葉、醤油、黒酢、レモ ...

美タミン♡ピーマンじゃこ「おうち居酒屋」

ピーマンのビタミンCは過熱しても崩れず吸収でき、美のビタミンと言われるEも豊富。ピー ...
材料: ピーマン、ちりめんじゃこ、酒、和風だし(顆粒)、醤油、油

「もやしと豚バラ」♡ナンプラー炒め

エスニック風味が蒸し暑い季節にピッタリの一品! ナンプラーって本当に便利使いできる調 ...
材料: もやし、豚バラ、油、ナンプラー、中華だし、ガーリックパウダー、酒、胡椒、輪切り唐辛子 ...

タッパでレンチン♡シラスと茗荷の玉子とじ

忙しくてもランチは栄養バランスがいいものを!きちんと食べたい! でも洗い物は少なくし ...
材料: しらす、茗荷、醤油、溶き卵、和風だし、オリーブオイル、刻み葱、粉山椒(お好みで)、ご ...

2分で完成!水菜とお揚げのおひたし♡

火を使わない!レンチンして混ぜるだけの時短レシピ! 作ると息子が必ずお弁当に入れてい ...
材料: 水菜、味付け油揚げ

美容ダイエット!棒々鶏サラダ♡

家族全員に大好評のレシピ! 山盛お野菜、お豆腐も取れて、ご飯を食べなくても大満足のレ ...
材料: レタス、大根、もやし、豆腐、えんどう豆、ミニトマト、大根、しゃぶしゃぶ用千切り野菜( ...

ブロッコリーと豚肉♡すき焼き風

すき焼き味のブロッコリーと豚肉のマッチングにカレー粉をちょっと入れると、驚くほどの美 ...
材料: 豚肉しゃぶしゃぶ用、玉ねぎ(スライス)、ブロッコリー、和風顆粒だし、水、酒、砂糖(三 ...

ダイエット美容♡おからミニミニハンバーグ

「おうち居酒屋」 「おから」入りでダイエット、糖質カットに。 ミートボール位の大きさ ...
材料: 牛挽き肉(ハンバーグ用挽き肉)、おからパウダー、玉ねぎみじん切り、しめじ(きのこ)、 ...

ダイエット美容♡挽肉と白菜のトロトロ炒め

「おうち居酒屋」白菜と挽き肉で一流料理店に負けない味に。 2つの隠し味が決め手。 電 ...
材料: 豚ひき肉、ブラックペッパー、酒、白菜、砂糖、醤油、ナンプラー、八角、ガーリックパウダ ...