こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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「空芯菜とカリカリお揚げ」バンチャン♡

バンチャンは韓国料理でおかずのこと(^^♪ 空芯菜はタイ風炒めだけじゃなくレンチンで ...
材料: 空芯菜(1束)、刻み油揚げ(油揚げ1枚)、コチジャン(中辛)、オイスターソース

レンチンで宝石【ブロッコリー】サラダ♡

レンチンでブロッコリーが驚くほど甘くなります❣ ご飯の前に食ベればダイエットに効く! ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース

タラコとパクチーの豆腐サラダ♡

#パクチー大好き!な私。 ダイエットに『豆腐』と『パクチー』を使ったサラダをご紹介❣ ...
材料: 豆腐(絹)、タラコ、パクチー、タルタルソース、ナンプラー、レモン汁(ポッカレモン)、 ...

ダイエット美容「ひきわり納豆」♡

納豆に山盛りネギと釜揚げしらす。 御飯の量半分で糖質カット!栄養バランスも安心レシピ ...
材料: ひきわり納豆、醤油、付属のタレ、刻み小ねぎ、釜揚げしらす、ラー油(お好みで)

レンチンだけで!プロの味ジャジャ麺♡

至高のジャジャ麺 ◆まな板不要!◆フライパン不要!◆油はねナシ!◆プロの味!◆レンチ ...
材料: 豚ひき肉、ニラ(一束)、胡椒、オイスターソース、生姜パウダー、ガーリックパウダー、中 ...

「旨味豆腐チゲ」でダイエット美容♡

週に2回は作る【豆腐チゲ】。 白菜の代わりにキムチを入れて3分で完成。 お豆腐とオー ...
材料: 水、中華だし(顆粒)、四川風豆板醤、白菜キムチ、豆腐、シーフードMIX

まるごとロールキャベツのパスタ添え♡

今日のひとくちコンロで満足レシピ。まるごとキャベツに詰めて煮込むだけ♪ 忙しい時に巻 ...
材料: まるごとキャベツ(小)、豚挽き肉、椎茸、塩胡椒、水、コンソメ、胡椒、塩、玉ねぎ(みじ ...

ダイエット美容!ツナ・キャベツ巻♡

キャベツ置き換え!糖質ご飯カット! 柚子胡椒が【タルタル】【ツナ】【ご飯】とも合うん ...
材料: キャベツ千切り、柚子胡椒、タルタルソース、ツナ缶(小)、ご飯、海苔1/2カット

美肌ダイエット!栄養宝庫の白菜スープ♡

白菜は低カロリー❣で栄養の宝庫❣ ミキサーでまるごとスープにしオートミール入りもダイ ...
材料: 白菜、玉ねぎ皮パウダー、ブラックペッパー、塩、コンソメ(またはブイヨン)、おからパウ ...

春です!筍とおから入り肉団子の旨煮

【クックパッド春のレシピ】本に掲載されました❣ レンチンを使えば春の美味しい旨煮が簡 ...
材料: とりひき肉、醤油、和風だし(顆粒)、粉山椒、おからパウダー、筍水煮、砂糖(三温糖)、 ...