こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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レンチン♡ホワイトソースでパスタグラタン

「ケチャップだけのナポリタン」+「おからホワイトソース」+「チーズ」でほっぺが落ちる ...
材料: 茹でパスタ、ケチャップ、おからパウダー、豆乳(牛乳)、塩コショウ、バター、顆粒コンソ ...

老舗のカニ・キュウリサンド♡

カニとキュウリのサンドイッチ! さっぱりしてるのに旨味が病みつきになる美味しさです。 ...
材料: 食パン(6枚切り)、キュウリ、カニまたはカニかまぼこ、タルタルソース、ブラックペッパ ...

コールスロー&ツナのダイエットパスタ♡

パスタを半分にしてキャベツたっぷりでダイエット。 お代わりしても罪悪感なしの春色パス ...
材料: 茹でパスタ、キャベツの葉、タルタルソース、胡椒、レモン汁(ポッカレモン)、ツナ缶(ノ ...

ダイエット美容「お豆腐で杏仁デザート♡」

お豆腐とダイエット甘味料で作るから、ダイエットも美容にも最適❣ 混ぜるだけで3分で完 ...
材料: 絹ごし豆腐、ラカントS、杏仁霜パウダー(杏仁パウダー)、豆乳(牛乳)

ダイエット美容!セロリとリンゴのサラダ♡

セロリはダイエット美容の強い味方❣ 妊婦さんや子供の成長にも良いので食べなければもっ ...
材料: セロリ、リンゴ、くるみ、純米酢、しょ糖(砂糖)、コンソメ顆粒、オリーブ油、ハーブ塩、 ...

バター舞茸!で絶品ピザトースト♡

お醤油バターの味付け舞茸はパンに合う♡ ご飯にも合うから常備菜にぴったり。 息子も大 ...
材料: 食パン6枚切り、舞茸、バター、ガーリックパウダー、醤油、チーズ、ブラックペッパー(あ ...

ウニとルッコラサラダ♡

少量のウニで贅沢で豪華に見えるサラダです。ルッコラに含まれるカリウムはデトックスに最 ...
材料: ルッコラ、ウニ、ブラックペッパー、オリーブ油、レモン汁、コンソメ顆粒、白ワイン(あれ ...

芽キャベツと鶏団子のエメラルドシチュー♡

芽キャベツが美味しい季節のご馳走♬ 煮込んでしまうと本来の甘さ美味しさが無くなるので ...
材料: 芽キャベツ、鶏ひき肉、マジックソルト、生姜パウダー、パセリパウダー、おからパウダー、 ...

しらす春色ミモザサラダ♡

しらすもチーズも美容成分の宝庫❣ 2分で出来ちゃうからランチやおつまみにもお薦め❣ ...
材料: しらす干し、貝割れ大根、ミモレット(黄色系が欲しいので)、ブラックペッパーチーズ(な ...

マイナス25歳肌!酒粕と白味噌パンケーキ

せっかく甘い物を食べるなら美肌に良いものしましょう(^^♪酒粕と白味噌でしっとり❣美 ...
材料: ホットケーキミックス、おからパウダー、酒粕、白味噌、牛乳(無調整豆乳または水)、ダイ ...