こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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厚切りベーコンとピーマンの旨塩炒め♡

隠し味は焼肉のたれ1適。
材料: ピーマン、厚切りベーコン、焼肉のタレ、レモン汁(ポッカレモン)、塩、胡椒、コンソメ顆 ...

1分浅漬キャベツでおかかサラダ♡

生キャベツを軽く浅漬風で「かつお節」を山盛で食べダイエットと健康UPに♬ またお酒を ...
材料: キャベツ、塩(少なめに)、和風だし(顆粒)、湯、醤油、かつお節、七味唐辛子(お好みで ...

レンチンで!ホット シーザーサラダ♡

温かいシーザーサラダ♡ ロメインレタスは高く使い勝手も悪い➡キャベツとソーセージで作 ...
材料: キャベツの葉、ソーセージ、粉パルメザンチーズ、コンソメ(顆粒)、塩コショウ

肉団子と白菜のトロトロ黒酢あんかけ♡

この黒酢餡は、酢豚にも甘辛味にも応用できるので、とっても便利❣ 肉団子はおから入だか ...
材料: 豚ひき肉(鶏ひき肉)、玉ねぎみじん切り、塩こしょう、おからパウダー、五香粉(あれば) ...

レンチン!味付け油揚げ入りキンピラ♡

油で炒めないキンピラは、とってもヘルシー♬ 味付け油揚げを使うのでゴボウはダシ醤油味 ...
材料: ゴボウ細切り、醤油、湯、和風だし(顆粒)、輪切り唐辛子、味付け油揚げ

「おうち居酒屋」イカとゴロッとじゃが芋煮

熱くなってくると、しっかり味がついたおば田舎煮がピッタリ。
材料: スルメイカ、じゃがいも(大)、生姜スライス、醤油、砂糖(三温糖)、和風だし(顆粒)、 ...

「おうち居酒屋」牛肉とカブのすき焼き♡

牛切り落としとカブだけ!美味しすぎて♬お箸が止まりません♡ レンチン下処理で15分で ...
材料: 牛切り落とし肉、酒、カブ、砂糖、醤油、和風だし(顆粒)、長ネギ、油

1日めポトフ➡2日め本気のカレー盛付♡

お出かけ前日の【ポトフ】から帰ってきた夜の【カレー】♬ 手抜きに見せない盛り付けで、 ...
材料: 鶏肉、人参、じゃがいも、玉ねぎ(中)、しめじ(きのこ)、水、コンソメ(ブイヨン)、塩 ...

ワンパンで!旨味♡鶏の唐揚げ2種

フライパン一つで鶏唐揚と甘酢鶏ゴボウの2種類が簡単に完成♬ 甘酢鶏ごぼうはビックリの ...
材料: 鶏ささみ肉、塩コショウ、粉山椒、しょうがパウダー(すりおろし生姜)、片栗粉、油、ささ ...

ダイエット美容おやつ♡レンチン温野菜

小腹がすいた時は、時々レンチンお野菜でおやつ。 毎回お野菜だと続かない私の、甘いもの ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース