こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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ダイエット美容♡挽肉と白菜のトロトロ炒め

「おうち居酒屋」白菜と挽き肉で一流料理店に負けない味に。 2つの隠し味が決め手。 電 ...
材料: 豚ひき肉、ブラックペッパー、酒、白菜、砂糖、醤油、ナンプラー、八角、ガーリックパウダ ...

ダイエット美容♡万能だれ豆腐

前回作った万能ダレを使った豆腐料理です。 冷蔵庫にあるもの何を乗せても美味しく仕上が ...
材料: 豆腐、しらす干し、刻み小ネギ、万能だれ

ダイエット美容♡ソーセージと温野菜サラダ

梅雨の時期は気づかずに体は冷えてるので、温野菜サラダがおすすめ!火を使わず電子レンジ ...
材料: じゃがいも、大根、人参、きのこ(えりんぎ)、ピーマン、ソーセージ、チーズ、ミニトマト ...

1分レシピ♡もう1品のピーマン昆布

「おうち居酒屋」 お弁当や、御飯のおかず、お酒のアテにピッタリの一品。 しかも美味! ...
材料: ピーマン、昆布の佃煮または塩昆布(20g)、胡麻(あれば)

隠し味でWowの旨味!キャベツパスタ♡

チョイ足しで野菜パスタの【旨味】【深み】【コク】がググンとUP❣ ダイエット中でもお ...
材料: 茹でパスタ(少なめ2人分)、キャベツの葉、パプリカ(緑またはピーマンも可)、しめじ( ...

150円竹輪ミートボールとカブ炊いたん♡

一人分たった150円で満足1品。 美味しくてお箸が止まらなくなります♡ ボリュームも ...
材料: 竹輪、トリひき肉、粉山椒、玉ねぎみじん切り、砂糖(三温糖)、醤油、和風だし(顆粒)、 ...

レンチン4分!もやしナムル♡

「もやし」はコスパ最高で栄養の宝庫! しかも低カロリーで糖質ゼロ! レンチン4分【も ...
材料: もやし、四川豆板醤、中華だし(顆粒)、酢、醤油、砂糖(三温糖)、胡麻油、糸唐辛子(ト ...

レンチン野菜炒めで!油はねゼロ♡

塩コショウのシンプル野菜炒めって美味しいけど油ハネが面倒、一人分作っても掃除が大変・ ...
材料: じゃがいも(中)、スナップエンドウ、人参、ソーセージ、塩、胡椒、コンソメ顆粒、オリー ...

やせ菌を育てる!お一人さま味噌汁♡

お一人さま味噌汁を【お椀】で作る方法❣ 味噌と具材で【美腸】作リ【痩せ菌】を育てれば ...
材料: 味噌、和風だし(顆粒)、お湯、白菜『7小松菜でもナスでもワカメデモ感でもOK)、冷凍 ...

天下トリ煮込み♡

徳川家康の赤味噌は他の味噌より【塩分濃度】が低いし煮込む程「旨み・コク」が出ます。 ...
材料: 鶏手羽(または、ささみ。またはサラダチキン)、八丁味噌(赤味噌でも可)、砂糖(三温糖 ...