こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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「おうち居酒屋」ダイエット美容コブサラダ

普段のサラダが、チョットした並べ方で、こんなにお洒落になりますよ♡(^^)♡食卓も豪 ...
材料: 蒸し海老(カニカマやサラダチキン)、レタス、大根、キュウリ、アボカド、ブロッコリー、 ...

恋するソースカツ丼♡美味しくダイエット

信州の郷土料理【ソースカツ丼】。私はキャベツと海苔たっぷりの上に甘辛ソース味のカツを ...
材料: カツ、ご飯、新キャベツの千切り、海苔の千切り、ソース、砂糖、醤油、レモン汁、こしょう ...

やせ菌を育てる!お一人さま味噌汁♡

お一人さま味噌汁を【お椀】で作る方法❣ 味噌と具材で【美腸】作リ【痩せ菌】を育てれば ...
材料: 味噌、和風だし(顆粒)、お湯、白菜『7小松菜でもナスでもワカメデモ感でもOK)、冷凍 ...

天下トリ煮込み♡

徳川家康の赤味噌は他の味噌より【塩分濃度】が低いし煮込む程「旨み・コク」が出ます。 ...
材料: 鶏手羽(または、ささみ。またはサラダチキン)、八丁味噌(赤味噌でも可)、砂糖(三温糖 ...

華麗カレーなるパスタ♡

みんな大好きカレー味パスタ♡ カレーディップと混ぜるだけでは手抜きに見えるからお野菜 ...
材料: 茹でパスタ、タルタルソース、カレー粉、レモン果汁、ブロッコリー、人参(千切り)、レモ ...

「白いマグマシチュー」で3種お惣菜♡

「クリームシチュー」は白いマグマの様にブクブクと沸騰させちゃいます! 他に2種のお惣 ...
材料: ◼レンコン(3種類用)、◼豚ひき肉(3種類用)、塩コショウ、酒、豆乳と牛乳(半分ずつ ...

舞茸のバター醤油ソテー♡

キノコが美味しい季節。舞茸は美容にもダイエットにもいいし、バター醤油ソテーにすると最 ...
材料: 舞茸、バター(有塩)、胡椒、醤油、コンソメ(顆粒)、ソーセージ、塩コショウ、卵、ケチ ...

10分!カブとソーセージのチーズグラタン

【ダイエット】レシピ!なのに美味しいから皆で楽しめます♬カブからでたスープも絶品で寒 ...
材料: カブ、かぶの葉、塩コショウ、ソーセージ、胡椒、チーズ(とろけるタイプ)、バターまたは ...

10分ドリア♡

「おからホワイトソース」で時短!簡単!失敗なし!で美味しいドリア完成! 食べたい時に ...
材料: ご飯、えのき(きのこ)、カニカマ(ハムまたはサラダチキン)、玉激みじん切り、おから、 ...

カレーな勝つチキン♡

こんにちは!相互フォロー、宜しくお願いします♬ 10分かからず作れる絶品チキンカツで ...
材料: 鶏ささみ、ブラックペッパー、カレールー(旨味入り)、SBカレーパウダー(香り)、水、 ...