こんにちは!アラコキ(古希70歳)おうない、です。40代に間違われる美肌、健康、 ...

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皮ごとレンチンで美味「とうもろこし」♡

「レシピ投稿祭」 皮付きとうもろこし! ラップを使わ無いレンチンでSDGs♬ お塩ナ ...
材料: とうもろこし(皮付き)

ダイエット美容おやつ♡レンチン温野菜

小腹がすいた時は、時々レンチンお野菜でおやつ。 毎回お野菜だと続かない私の、甘いもの ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース

お湯ダレで和える♡4分レンチンかぼちゃ

かぼちゃの煮物は時間がかかるから大変と思ってる皆様!たった4分で出来ちゃいますよ♬ ...
材料: かぼちゃ、醤油、砂糖(三温糖)、和風だしの素、お湯

お箸が止まらない♡野沢菜と豚肉キンピラ風

野沢菜の漬物以外の美味しい食べ方をご紹介。生野沢菜のよごみはレンチンで美味しくなりま ...
材料: 生野沢菜、豚肉薄切り、醤油、砂糖(三温糖)、オリーブ油(サラダ油)、輪切り唐辛子(ト ...

塩とソースの味わい焼きそば♡

お野菜は塩味。面はソース味。 2つの味わいを楽しめるし、お野菜もたっぷり食べられるヘ ...
材料: 焼きそば麺、とんかつソース、オイスタソース、キャベツ、ピーマン、しめじ、シーフードミ ...

焼き肉のタレで味変♡冷奴豆腐

こんにちは。 暑い時もダイエットにも冷奴は美味しいけど毎日お醤油味は飽きてしまう。た ...
材料: 豆腐(絹でも木綿でも)、刻み小ネギ、すり胡麻、すりおろし生姜、焼肉のタレ

レンチン5分!鶏と野菜の黒酢餡かけ♡

【耐熱皿】【調理バサミ】【スプーン】でレンチン5分♬ 水溶片栗粉だってレンチンでトロ ...
材料: サラダチキン、人参、しめじ、ピーマン、パプリカ(赤黄)、黒酢(酢)、中華だし、砂糖( ...

ワンパンで冷めても美味しい和風パスタ♡

今日の「ズボラ♡キレイ」レシピは野菜たっぷり♬茹でから味付までワンパンで作るパスタ。 ...
材料: 茹でパスタ(少なめに)、ウインナー、キャベツ、ナス、しめじ、ピーマン(大)、チキンブ ...

美肌ダイエット!バター野菜餃子♡

お肉無しの野菜餃子はちょっと物足りないけど、熱々餃子にバターONで驚くほど美味になり ...
材料: キャベツニラみじん切り、にんにく、餃子の皮(厚手)、塩コショウ、中華だし(顆粒)、バ ...

レンチンで宝石【ブロッコリー】サラダ♡

レンチンでブロッコリーが驚くほど甘くなります❣ ご飯の前に食ベればダイエットに効く! ...
材料: ブロッコリー、ケチャップ、タルタルソース