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そぼろ煮レンコン

厚切煮♪
材料： れんこん、あいびき、分葱、鷹の爪、だし汁、醤油、味醂

炙ったまぐろに柚子味噌

柚子味噌炙りまぐろ♪
材料： 大トロ、セリ、柚子、赤味噌、鷹の爪

冷製アボカド

シャリッとアボカド！
材料： アボカド、サーモン、ほうれん草、レモン汁、山葵、アガー

あんかけ白菜

あんかけ♪
材料： 白菜、ほうれん草、カニ、一番だし、醤油、かたくり粉

柚子風味のたこマリネ

ぷりっぷりタコ♪
材料： タコ、セリ、柚子、ホワイトペッパー、水飴、オリーブオイル

芳ばしいまぐろ丼

香る♪
材料： まぐろ、ナッツ、醤油、卵黄

ほうれん草のショートパスタ

ビーフベーコンとクリーム♪
材料： パスタ、ほうれん草、ビーフベーコン、生クリーム、塩・胡椒

れんこんメンチ

さっくさく♪
材料： 合挽き、れんこん、すりおろし蓮根、卵、パン粉、醤油、日本酒

れんこんチーズ焼

シャキシャキ♪
材料： れんこん、ほうれん草、乾海老、チーズ、塩

電子レンジとフライパンでローストチキン

電子レンジでしっかり加熱すればあとは お手軽に♪
材料： 鶏丸、塩・胡椒、サラダオイル
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