身近な材料で作る簡単レシピを考えるのが好きです。教室や旅をしながら学んだ、辛くな ...

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簡単・ヘルシー!緑豆(ムング豆)のカレー

高たんぱくでビタミン、ミネラルが豊富な緑豆。少量でボリュームがあるのでダイエット食に ...
材料: 緑豆(ムング豆)、水、オクラ、茄子、トマト、ピーマン、玉ねぎ、にんにく(みじん切り) ...

日本人に合うグリーンカレー

辛いのが苦手な方にも合うグリーンカレーを考えました。 ご飯に合う優しい味です。 お年 ...
材料: ロイタイグリーンカレー、ココナッツミルク、オクラ、たけのこ水煮、小エビまたは鶏もも肉 ...