宮崎出身、家族と日々楽しくすごし、食べるの大好き、旅行大好き、ハウス雑貨をこよな ...

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簡単 いんげんと人参の胡麻和え✿

茹でて、和えるだけ。少し甘めなごまだれが子供にも人気です♪ 人参も入れて彩りよく❤
材料: いんげん、人参、★練りごま、★砂糖、★醤油、煎りゴマ(無くてもいい)

人参とコーンのスープ

普通のコーンスープもいいけど、玉ねぎ人参入れて栄養アップスープもいいかも♪
材料: 人参、玉ねぎ(スライス)、コーン(粒orクリーム)、バター、コンソメキューブ、水、牛 ...

菜の花の豆乳ピリ辛だれ♪

たれを混ぜてかけるだけ‼いつもと違う菜の花の食べ方はどうでしょう?豚シャブサラダのた ...
材料: 菜の花、塩(茹で用)、★練りごま、★砂糖、★醤油、★酢、★豆乳、★胡麻油、ラー油or ...

白菜ときのこのトロトロクリーム煮♪

焼きつけた白菜が甘~くなって体が喜ぶ優しい味です❤寒い朝にぴったり‼
材料: 白菜、玉ねぎ、しめじ(キノコ類)、油揚げ(無くてもいい)、小麦粉(薄力粉)、牛乳、コ ...

えのきとワカメの簡単ツナマヨ和え♪

えのきとワカメでお腹の調子もgood‼ 覚えやすい分量で簡単にできますよ~(^O^)
材料: えのき茸、わかめ、★ツナ缶、★マヨネーズ、★ポン酢、★すり胡麻

簡単 菜の花のおひたし✿

菜の花がスーパーに並ぶと必ず作ります。茹でて和えるだけなのに美味しい~(^O^)
材料: 菜の花、★カツオだし顆粒、★湯、★みりん、★醤油、塩(茹で用)、かつお節

オクラときゅうりの梅和え✿

あと一品のおかずに、お父さんのつまみに、 ヘルシーな和え物です。
材料: オクラ(6~8本)、きゅうり、★梅干し、★すり胡麻、★めんつゆ、鰹節(無くてもいい) ...

ココナッツオイルでグラノーラクッキー

卵は使わずバターをココナッツオイルに替えてヘルシークッキー♪プレゼントにも喜ばれます ...
材料: グラノーラ、薄力粉、粉砂糖or砂糖、ココナッツオイル、水、チョコレートorナッツ(無 ...