お料理大好きな(管理栄養士)

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ヘルシー野菜グラタン

いろいろな野菜が入ったヘルシーグラタンです。生クリームなどの脂肪分を入れてないのに、 ...
材料: 玉ねぎ、バター、牛乳、小麦粉、じゃがいも、ブロッコリー、かぼちゃ、チーズ、コンソメ

もやしでチリソース炒め

もやしで満足おかずの出来上がり!!! おつまみにも合うかも(#^.^#)
材料: もやし、A 長ネギのみじん切り、にんにく&生姜のみじん切り、B ケチャップ、しょうゆ ...

スープも飲める♥ トマトロールキャベツ

お肉にはお豆腐が入っていて、ふわふわな食感です♪ ロールキャベツと一緒にスープも飲め ...
材料: キャベツ 外側の葉、A  合いひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、木綿豆腐、塩 胡椒、卵、 ...

くるくるさんまロール♪

さんまが嫌いな子供でも楽しく食べれます♥ くるくる巻いて頂いてください♪
材料: さんま、A しょうゆ、生姜汁、B しょうゆ、みりん、C だし、しょうゆ、みりん、砂糖 ...