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くせなしレバーの甘辛煮✩
貧血の時にはとても食べやすい料理です｡
ご飯にタレがマッチして食が進む味付けです。
材料：
豚レバー、ピーマン、生姜（みじん切り）、赤唐辛子、A 醤油、酒、酢、ごま油、砂糖
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ヘルシー野菜グラタン
いろいろな野菜が入ったヘルシーグラタンです。生クリームなどの脂肪分を入れてないのに、
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材料：
玉ねぎ、バター、牛乳、小麦粉、じゃがいも、ブロッコリー、かぼちゃ、チーズ、コンソメ
和風簡単ちゃーはん
お昼ご飯に迷ったらこのチャーハンをお勧めします✨
和風だからとても簡単で食べやすい味
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材料：
ご飯、ほうれん草、長ネギ青いところ、ごま油、ゴマ、味噌、醤油、こしょう、ベーコン
