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なっとう♪
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お料理大好きな(管理栄養士)

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　高野豆腐の卵とじ

高野豆腐なのに薄いから食べやすい！ ジュワッと広がる汁は、ご飯と合います。 簡単にで ...
材料： 高野豆腐、あさり（冷凍）、ニラ、卵、A　　醤油、みりん、だし

ぱぱっと一品　かぼちゃ炒め

時間がなくてもさっとできます！ ツナとかぼちゃの甘さがちょうどあいます☆ 簡単なので ...
材料： かぼちゃ、ツナ、玉ねぎ、胡椒、塩、ニンニク、ブイヨン、オリーブオイル