さわやかな酸味が決め手！鯛のカルパッチョ
オメガ３のえごま油を使った手作りドレッシング。簡単に作れてぱっと華やかなのでおもてな
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材料：
鯛（お刺身）、きゅうり、パプリカ（赤黄）、●塩、コショウ、●えごま油、●かぼす果汁
酵素玄米おはぎ
もっちもちの酵素玄米にプチプチ小豆の食感が楽しいおはぎです。あんこを包んで丸めるだけ
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材料：
酵素玄米ごはん（ID:6704860）、あんこ、きな粉、きび砂糖、塩、黒ごま、きび砂
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ファイトケミカルスープでトマトリゾット
基本のファイトケミカルスープ（レシピID：5925264）を使ったアレンジレシピ。ご
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材料：
基本のスープ【ID：5925264】、トマト缶、ツナ缶、しめじ、ご飯、ケチャップ、塩
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ファイトケミカルスープでカレースープ
基本のファイトケミカルスープ（レシピID：5925264）を使ったアレンジレシピ。カ
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材料：
基本のスープ【ID：5925264】、大豆（水煮）、にんにく（おろし）、しょうが（お
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ファイトケミカルスープでクラムチャウダー
基本のファイトケミカルスープ（レシピID：5925264）を使ったアレンジレシピ。豆
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材料：
基本のスープ【ID：5925264】、お好みの具、あさり缶、豆乳、コンソメ、塩コショ
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かぜ予防や冷え対策に！しょうがの佃煮
体がじんわりあったまるしょうがの佃煮。多めに作って冷蔵庫で保存OK。ほかほかごはんに
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材料：
しょうが、はちみつ、いりゴマ、ごま油、（A）みりん、（A）酒、（A）しょうゆ、（A）
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