ベジ♪ガッツリおかず♪てりてりレンコン
レンコン200gで、フライパン１つですぐできちゃう♪男子の胃袋GETし続けてる人気の
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材料：
れんこん、塩、ブラックペッパー、片栗粉、なたね油、醤油、日本酒、水、にんにくすりおろ
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ベジ♪ガッツリ☆糸こんにゃくの甘辛炒め
お弁当に！晩ごはんに！子供も、男性も喜ぶ、ノンシュガー・甘酒おかずレシピ！定番おかず
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材料：
にんにくすりおろし、ごま油、菜種油、糸こんにゃく、きのこ、醤油、甘酒、水、長ネギ（斜
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ごはんのお供♪青シソのヤンニョム
カンタン・男子うけ・ノンシュガー。辛さなしでも作れます。ざくざく切って混ぜたらOK！
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材料：
青しそ、すりおろしにんにく、すりおろししょうが、醤油、ごま油、甘酒、韓国唐辛子（粗め
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保存食♪ご飯のお供♪しその葉のキムチ
混ぜて、漬けるだけでOK。栄養豊富な大葉で、保存食＆常備菜つくましょう♪家飲みのお供
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材料：
青しそ、にんにく(すりおろし)、醤油、みりん、韓国唐辛子、炒りごま、ごま油
ピーマン大量消費♪ピーマン甘味噌炒め
甘酒を使ってノンシュガー。家のみに♪ご飯のお供に♪日持ちするので、常備菜に♪お弁当に
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材料：
なたね油、生姜(みじん切り)、にんにく(すりおろし)、ピーマン（正味）、塩、玉ねぎ(
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