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新玉ねぎいっぱい！煮込み5分で和牛の牛丼
デパ地下で買うとお高いけど手作りならなんのその〜お弁当1つ分のお値段で4人前できちゃ
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材料：
黒毛和牛薄切り（一口大に切る）、新玉ねぎ（くしがたに切る）、生椎茸（大きさにより3〜
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まるっとかわいい♥皮付きスイートポテト
2021.10.7 人気検索トップ3入りありがとうございます！冷やしても トースター
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材料：
さつまいも(小)、バター（やわらかくしておく）、きび砂糖、卵黄、アイスクリーム、ラム
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トーストバリエ★きのこと生ハムとチーズ
作り置きのきのこソテーにチーズと生ハム♡合わないはずがありません(୨୧ ❛ᴗ❛)✧バ
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材料：
つくおききのこレシピID7346782、食パン、生ハム、スライスチーズorシュレッド
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☆FRIDAYS風☆ワカモーレ
トルティーヤチップスのディップやタコス（レシピID6977169）に挟んで お召し上
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材料：
アボカド、玉ねぎ（あれば紫玉ねぎ）、トマト、にんにく、レモン汁、●クレイジーソルト、
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煮込みハンバーグきのこソース
人気検索トップ3入りありがとうございます！煮込みハンバーグに野菜のソテーを添えて見た
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材料：
合挽き肉（牛肉多め）、玉ねぎ（みじん切り）、卵、おから（パン粉の場合は大さじ3）、豆
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♡マンゴーパインの甘酒 豆乳スムージー♡
毎日取り入れたい食材を美味しく いただけるように♪果物を変えれば色々楽しめます✿
材料：
無調整豆乳、甘麹又は市販の濃縮甘酒、無糖ヨーグルト、冷凍マンゴー、冷凍パイン
本格★ロールキャベツミネストローネ仕立て
具沢山のミネストローネで煮込むロールキャベツです。ブロッコリーも添えて彩り豊かに♪
材料：
キャベツ、合挽き肉、玉ねぎ（みじん切り）、にんじん（みじん切り）、パン粉、牛乳（パン
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痩せレシピ☆ゼロ麺でそうめんちゃんぷる風
コシのない0麺を食べやすくそうめんちゃんぷる味で♪
そうめんより全然くっつかなくて炒
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材料：
糖質0麺、キャベツ（一口大に切る）、玉ねぎ（薄切り）、ゴーヤ、パプリカ（薄切り）、ツ
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おでんの残り汁で☆お好み焼き
生地に味付けしなくてもおでんの残り汁で味が決まる٩(ˊᗜˋ*)و残り物で作りました感
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材料：
●小麦粉、●おでんの汁、●長芋とろろ、キャベツ（粗みじん切り）、いかゲソ（適当な大き
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