ちょっとだけヘルシーな豆腐ハンバーグ
豆腐入りでちょっとだけヘルシーに。濃い目のソースで満足(^^)チーズを入れたり
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材料：
合い挽き肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、塩こしょう、卵、ケチャップ、ウスターソース、み
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私のオムライス～2パターン～
なんだか懐かしいかっちり卵オムライスも贅沢なふわとろオムライスも大好き！
材料：
ごはん、鶏肉(ベーコンやウインナーでも)、玉ねぎ、ミックスベジタブル、ケチャップ、バ
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つなぎなし！鶏むねでハンバーグ
ボリューミーな肉塊が食べたい！！でもダイエット中…。そんな時の食べごたえ抜群ヘルシー
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材料：
鶏むねミンチ、はくさい、塩、こしょう、(チーズ ※お好みで)、ケチャップ、ウスターソ
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ヘルシー！豆腐とむね肉で肉だんご
安いむね肉をさらに豆腐でかさまし！超ヘルシーでたっぷり食べられますw
材料：
鶏むね肉(皮なし)、木綿豆腐、しょうが(チューブ)、片栗粉、酒、さとう,しょうゆ、塩
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