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ハワイの香り♪マグロとアボカドの『ポキ』
ハワイを思い出しながら。ハワイ料理の”ポキ”にアボカドを入れてアレンジしました。
材料：
マグロの赤身、アボカド、●しょうゆ、●わさび、●砂糖、●塩、●こしょう、●オリーブオ
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作り置き☆紫キャベツとツナのサラダ
シャキシャキした紫キャベツとツナを合わせたシンプルなサラダ。紫キャベツの鮮やかな色が
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材料：
紫キャベツ、ツナ、塩、すりおろし玉ねぎドレッシング(レシピID : 1790579)
カラフル♪トマトといんげんのサラダ
赤と緑のカラフルなクリスマスカラーのサラダです。夏にも♪玉ねぎドレッシングで美味しい
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材料：
ミニトマト、いんげん、すりおろし玉ねぎドレッシング(レシピID : 1790579)
にんじんとカッテージチーズのサラダ
抗酸化作用のあるβカロテンがいっぱいとれる人参サラダ。キャロットラペ。サッパリして美
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材料：
にんじん、塩、カッテージチーズ、レーズン、カシューナッツ、すりおろし玉ねぎドレッシン
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簡単♪ツナとミックスビーンズのサラダ
ミックスビーンズとツナ缶でアッという間にできます。たくさんのお豆も摂取できて栄養満点
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材料：
ツナ缶、ミックスビーンズ、冷凍グリーンピース(なくてもOK)、すりおろし玉ねぎドレッ
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コリンキーと生ハムで薔薇サラダ
リボン状にスライスしたコリンキーと生ハムでバラを作りました。食卓が華やかになりますよ
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材料：
コリンキー、生ハム、塩、◎バルサミコ酢、◎オリーブオイル、ベビーリーフ(飾り用)
すりおろし黒酢玉ねぎ入りドレッシング
「すりおろし黒酢玉ねぎ」を使って、ドレッシングを作りました。美味しいですよ。
材料：
すりおろし黒酢玉ねぎ(レシピID : 3835088)、(お好きな) 酢、(お好きな
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