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魔女スープ!?紫キャベツのポタージュ♡
魔女が飲んでそうな色してますが、実は優しい味のポタージュです♪
材料：
紫キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、水、牛乳、コンソメキューブ、バター、塩、ブラックペッ
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*常備菜*木耳とエリンギのオイ酢ター炒め
作り置きダイエットレシピ♪
スーパー食物繊維食材の木耳(きくらげ)をオイスターソース
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材料：
きくらげ(乾燥)、エリンギ、豚肉、★オイスターソース、★黒酢生姜ドリンク(ID：33
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✿春色パスタ✿菜の花×牡蠣×プチトマト
菜の花の旬は1～3月。
広島牡蠣の旬は1～2月。
旬の食材の組み合わせは美味しいに決
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材料：
菜の花、牡蠣、プチトマト、パスタ、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪、白ワイン、塩、ブ
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白菜と鶏ひき肉de中華風✿薬味炒め♥
薬味たっぷりで元気モリモリ♬
あつあつごはんに乗っけたら、中華丼に早変わり♥
材料：
白菜、鶏ひき肉、パプリカ(赤黄)、エリンギ、生姜(みじん切り)、にんにく(みじん切り
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簡単♬揚げないヘルシー揚げ出し餅♡
お正月の残り物のお餅で♡
揚げずにフライパンで焼くだけなので、あっという間に出来ちゃ
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材料：
お餅、片栗粉、★水、★和風だし、★酒、★みりん、★だし醤油、★砂糖、★生姜(すりおろ
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