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豚こま肉と緑黄色野菜のおかずなお味噌汁❀
豚肉が入った緑黄色野菜たっぷりのおかずになるお味噌汁♪かぼちゃの自然な甘さで優しい味
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材料：
豚肉こま肉（バラ肉やもも肉でもOK)、かぼちゃ、にんじん、たまねぎ、ほうれん草、ごま
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優しい味♡麺つゆで簡単基本のけんちん汁
寒い季節に温まる根菜たっぷり
基本のけんちん汁❀
麺つゆで簡単
出来たても美味しいで
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材料：
大根（５㎜いちょう切り）、里芋（７㎜輪切り）、人参（５㎜いちょう切り）、ごぼう（ささ
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炒め人参で♪ かきたまお味噌汁❀
人参は炒めることで甘く美味しく食べやすくなります♡しかも積極的に取りたいカロテンは、
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材料：
人参(千切り)、ごま油（またはバター、オリーブオイルなどお好きなもので♫）、だし汁、
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七夕❀ すまし汁に広がる星空☆ 七夕汁♪
七夕にちなんで、おそうめんの天の川に
オクラと人参のお星様をちりばめた
お吸い物☆
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材料：
そうめん（ゆでておく）、オクラ（３㎜輪切り）、人参（星形または千切り）、水、白だし
レンジで簡単❀ 楽うま豚汁♪
元気が出る、味噌汁の定番豚汁！
身体が喜ぶ根菜がたっぷり♪
大根、蓮根など他の根菜を
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材料：
豚肉（一口大に切る）、ごぼう（薄切り）、人参（薄切り）、里芋（薄切り）、こんにゃく（
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リメイク！ 丸鶏のローストのガラスープ♪
丸鶏のローストで楽しい時間を過ごしたクリスマス！
その骨は、ぜひ、おいしくてコラーゲ
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材料：
丸鶏のローストを食べ終わった後の骨、塩・こしょう、パセリ(みじん切り)
ぽかぽか代謝アップ！生姜とトマトのスープ
生姜で、ぽかぽか代謝アップ、トマトで美肌！
あっさり、さっぱり、身体にやさしく、おい
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材料：
生姜（千切り）、ミニトマト、ごま油、水、ウェイパー（または中華スープの素）、酒・醤油
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アスパラと とろけるチーズのお味噌汁♫
出来上がったお味噌汁にチーズをいれるだけ！
チーズとお味噌の相性はばっちり♪
とろ～
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材料：
アスパラ（斜め切り）、ピザ用チーズ、（またはスライスチーズ）、だし汁、味噌
レンジでコトコト♪ 具だくさん根菜汁❀
根菜コロコロ☆
レンジ調理で簡単だけど、鍋でコトコト煮るようなほっこり優しい仕上がり
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材料：
ごぼう、人参、大根、玉ねぎ、じゃがいも、生しいたけ、鶏もも肉、酒（もも肉下味用）、め
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