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MISA海砂
MISA海砂 のキッチン
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作るのは大好きなのですが、あまり食べられなくって…食べて貰うのって幸せですねd( ...

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バジルを摘んでジェノベーゼ

ちょっとビンが大きすぎました。後でもう少し小さなビンに変えます
材料： ﾊﾞｼﾞﾙ、くるみ、にんにく、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、塩、ｺｼｮｳ

ダイエット！おからあっさりサラダ風

さっぱり、あっさり、でも超満腹になります
材料： おから、豆苗、ひじき、ミックスベジタブル、ﾉﾝｵｲﾙおろし大根ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ

ダイエット！おから中華風

ちょっと、濃い目に味付けするとお酒のｱﾃにもいいかも？ﾒﾀﾎﾞな旦那様にはぴったりか ...
材料： おから、中華野菜ミックス、はるさめ、味覇（鳥ガラｽｰﾌﾟでもOK）、水

ダイエット！おからきのこチャウダー風

ﾄﾘｭﾌｿﾙﾄを使うと、ただのきのこが高級な香りに～(^^♪
材料： おから、舞茸、しめじ、ミックスベジタブル、ｺﾝｿﾒｷｭｰﾌﾞ、牛乳、ﾄﾘｭﾌｿﾙﾄ（ ...

ダイエット！おから野菜沢山バージョン

低ｶﾛﾘｰで、しかもﾋﾞﾀﾐﾝもとれます。
材料： おから、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ｴﾘﾝｷﾞ、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ

ハワイ風？パイナップル入りのカレー

パイナップルの甘ずっぱさが、より味を引き立てます(^^♪
材料： 豚背ロース肉、生ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ、ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞ、人参、ﾏｽﾀｰﾄﾞ、水、ｺﾝ ...

ダイエット！おからドライカレー風

冷めても、お酒のアテにイケるかも？
材料： おから、レトルトカレー、カレーフレーク、コンソメキューブ、ミックスベジタブル、水、ガ ...

炒りおから

最近おからﾚｼﾋﾟを多くしてるので、参考までに乗せてみました。
材料： おから

豆乳クリームシチュー★ ～☆・:.,*

牛乳を豆乳に変えるだけです！ちょっと可愛くしてみました☆
材料： 豆乳、☆鶏肉、☆たまねぎ、☆人参、☆じゃがいも、オクラ、水、ｼﾁｭｰの素

あさりの酒蒸パスタ

和パスタのｲﾒｰｼﾞがありますが、にんにくを入れるので何か和洋折衷？
材料： あさり、にんにく、スパゲティ、三つ葉、調味料、日本酒
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