やっぱり料理は大事な人に作る物!と、あらためて思う今日この頃。あの人の笑顔が見た ...

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イカのアボガド和え

イカの白とアボガドの緑のコントラストがキレイですが、アボガドは、好き嫌いが激しいと思 ...
材料: イカ、アボガド、しょうゆ

しらすと、ねぎの入った卵焼き

娘がほめてくれる卵焼きw
材料: 卵、しらす、細ねぎ、砂糖、塩、サラダ油

■ダイエット向き■レタスの かき玉スープ

火を通すとたっぷり食べられるのが、葉野菜。レタスは、キャベツでも良し。 子供もこれ ...
材料: レタス、たまご、スープの素、塩

れんこんのきんぴら

きんぴらは、ビールのおつまみ、弁当のおかず、ごはんの友、とナンニデモいけます!1週間 ...
材料: れんこん、ごま油、鷹の爪、だし汁、砂糖、しょうゆ、すりごま

フルーツ・コールドジュース

夏場など、体温が上昇し、汗をかくと、ビタミンCが不足するそうです。食欲が無くても、飲 ...
材料: ミカン缶、モモ缶、パイナップル缶、ハチミツ、氷

■ダイエット向き■きゅうりのナムル

大量のきゅうりが食べられます。電子レンジ万歳w
材料: きゅうり、白ネギ、しょうゆ、塩、ごま油

チキンペースト

朝食のパンにヌリヌリすると、栄養価UP!食べやすいよぉ(^-^)
材料: 鶏もも肉、ホワイトソース、生クリーム、お酒、塩、胡椒、たまねぎ、小ねぎ

ロイヤル・ミルク・ティー♪

これから季節に、うってつけ。体が温まります。
材料: 紅茶、牛乳、砂糖、シナモンパウダー

ブロッコリーと牛肉の中華風炒め物

某TDL(伏せ字になってないっつーのw)の中華レストランで食べたあの味を再現!
材料: ブロッコリー、牛薄切り肉、中華スープの素、オイスターソース、しょうゆ、お酒、塩・胡椒 ...

ハヤシライス

ハヤシライスの基本形。小技無しw
材料: 牛薄切り肉、玉ねぎ、マッシュルーム、小麦粉、ケチャップ、ウスターソース、固形スープの ...