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残り大根で、簡単、甘酢漬け!

調理器具、まな板と包丁、擦りおろし器のみです!片付け楽々! しなびはじめた大根も、 ...
材料: 大根、砂糖、酢、柚子(他の柑橘系や紫蘇でも可)、塩、昆布だし(あれば。こぶ茶代用可)

節約!ダイエットにも♪お好み焼き風!

家で育てられる、豆苗も使うので、低コストな上、お腹いっぱい!
材料: もやし、豆苗、卵、だしの素、ツナ缶、油、ソース、マヨネーズ

ガッツリ。だけどヘルシー豚丼!

お腹満足! 一人ランチ! 休日のランチに! 育ち盛りの男の子も満足!女の子は、こんに ...
材料: 豚肉、玉葱、こんにゃく、だしの素、砂糖 大匙、お醤油、料理酒

残り野菜で♪栄養たっぷりポタージュ!

野菜はレンジで加熱! 凄く簡単! 食欲ないときの、スープとしても。
材料: 人参、カボチャ、ジャガ芋、玉葱、牛乳、塩コショウ、固形コンソメ

ヘルシー!ケークサレ♪

パウンドケーキ型で、簡単に! 油なし! 野菜を炒める必要なし!簡単にできる♪
材料: 薄力粉、ベーキングパウダー 6㌘ 玉葱、人参、アスパラ、ハム、ベーコン類 2,3枚 ...

節約!栄養ある、塩分少なめ混ぜご飯

おかずがいらない! 余ったら、おにぎりにしても! お夜食や、お酒のあとのお茶漬けに ...
材料: ご飯、だし汁(カツオでも昆布でも。、料理酒、大根の葉、しらす(ツナ缶や桜海老でも可) ...

簡単!とろとろ、美味しい♪白ゴマプリン☆

セサミンたっぷり! 美肌に!美容に! 抗酸化防止! お子さんの栄養にも♪
材料: 卵、牛乳、砂糖、粉ゼラチン、白ゴマ(スリゴマ)、水(ゼラチン用)

温まる!風邪にも!生姜入り雑炊♪

体がポカポカ! お鍋一つですぐに出来ます!
材料: ごはん、鶏挽き肉、生姜、卵、中華スープの素、塩コショウ、ほうれん草、水、キノコ類(今 ...

ヘルシー!簡単!豆腐ハンバーグ♪

ストック食品や、冷蔵庫に常時ある物で、作れます。
材料: 豆腐(木綿でも絹でもOK)、ツナ缶(鮭缶でもOK)、パン粉、油、トマトケチャップ ...

一人ランチに♪残りハヤシライスを一工夫!

すぐに出来ます! 休日のランチにも! 画像、途切れましたm(__)m
材料: 昨晩のハヤシライス(冷凍ストックしてあるのでも可)、ごはん 1杯分(お好みで)とろけ ...