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妊婦さんにおススメ！栄養満点＆美容効果
便秘、貧血予防に美味しい一品。お弁当のおかずもOK
菊芋はイヌリンという糖の吸収を抑
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材料：
豚こま、舞茸、エリンギ、新玉ねぎ、ほうれん草、ニンニク、トマト缶（ジュース煮） なけ
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リメイクレシピ。ヘルシーパスタ
以前ご紹介した煮込みハンバーグの残りを利用しヘルシーパスタに大変身！我が家は煮込みハ
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材料：
煮込みハンバーグの残り、パスタ、シメジ、ケチャップ、中農ソース、パセリ（乾燥パセリ）
朝食にイヌリンたっぷりケークサレ
材料を混ぜて焼くだけのケークサレ。小麦粉の量を減らしてさがりんこ(キクイモ粉)を使え
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材料：
小麦粉、さがりんこ（キクイモパウダー）、ベーキングパウダー、卵、牛乳、オリーブオイル
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ダイエット中のパパに。ボリューム満点！
肉巻きのつなぎに使う片栗粉や小麦粉を「さがりんこ」に変えれば健康レシピに。
味付けも
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材料：
豚バラスライス、厚揚げ、さがりんこ（キクイモ粉末）、めんつゆ
カロリー半分！煮込みハンバーグ
挽き肉にスラット125を混ぜるだけで「おから＋キクイモ」を加えられるのでとっても簡単
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材料：
挽き肉、スラット125、卵、トマト水煮缶、新玉ねぎ、いんげん（冷凍野菜使用）、塩、こ
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新じゃがといんげんのスラット和え♥
スラット１２５にはキクイモが入ってるのでで手軽に健康レシピが完成。動物性ゼロでとって
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材料：
新じゃが、いんげん、新玉ねぎ、スラット125（キクイモスープの素）、粒マスタード、豆
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さやえんどうと豚肉炒め、５分で完成！！
獲れたてのさやえんどう。やっぱり旬のものは栄養価も高くておいしい。
菊芋を料理に加え
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材料：
豚のこま切れ、さやえんどう、シメジ、さがりんこ（キクイモ粉末）、塩、こしょう、醤油
