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改❤塊＆硬くならない！冷しゃぶサラダஐஃ
水から調理開始！お肉柔らか、宇宙一簡単!?…謝罪✨
★☆コツ参照してね♡
手間を省き
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材料：
＊豚肉 (しゃぶしゃぶ用・ﾊﾞﾗ・ﾛｰｽがｵｽｽﾒ)、＊酒、＊だしの素、＊片栗粉、＊
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無水❤️野菜の旨味際立つ！鶏肉じゃがஐஃ
今が旬✨️新じゃが・新玉ねぎ♪
弱火＆無水調理で鶏肉プリ②柔らか！旨味ギュッ！
お弁
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材料：
鶏肉(もも肉・胸肉・一口大ｶｯﾄ済)or豚肉、新じゃがいも(中・男爵使用)、新玉ねぎ
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パクチー苦手な人も☆豆腐の優しいスープஐ
パクチー後入れフレッシュ！
苦手な人の分も一緒に作れ
パクチー大好きな人には堪ら〜ん
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材料：
鶏挽肉、豆腐、パクチー、わけぎ、生姜(ﾁｭｰﾌﾞ可)、酒、ウェイパーorガラスープ、
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社食❤柔らかジューシー！ガリバタチキンஐ
強め揉み込み＋★マヨ＆砂糖…→時短でお肉に保水効果✨
旬の茸とアスパラで♪
お得な鶏
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材料：
鶏胸肉orもも肉(1口大にｶｯﾄ)、★①塩・砂糖(素焚糖使用)、★②酒、★③マヨネー
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初沖縄記念☆感動！ポークたまごおにぎりஐ
拘りふわふわ玉子焼きとスパムの相性◎
沖縄の味！再現✨運動会にも是非！
スパムむすび
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材料：
スパム(縦4等分にｶｯﾄ)、☆卵(Lｻｲｽﾞ)、☆マヨネーズ、☆酢、☆水、☆胡椒、ご
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夏休みランチ❤️チョイ辛！冷しゃぶ素麺ஐ
暑い日に！食べるラー油で変わり種素麺♪
牛乳＆胡麻で辛くないからお子様にも✨
勿論大
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材料：
素麺、冷しゃぶ ID:5109430、★麺つゆ(3倍希釈)、★牛乳or豆乳、★水、★
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元祖田舎っぺ❤武蔵野肉汁うどんの汁｡ஐஃ
大好きな田舎っぺうどんを家庭用にアレンジ✨
きの子汁と肉ねぎ汁！良い所取りのつけ汁再
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材料：
豚バラorロース(薄切り肉)、椎茸、☆長ねぎ、☆油揚げ(冷凍刻み使用・生→熱湯で油抜
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圧力鍋で❤お肉ホロッとスペアリブ｡ஐஃ
加圧による肉ﾎﾞｿ②問題解消✨
しっとりﾎﾛｯと骨から外れる♡手が止まらんょ！
イベ
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材料：
スペアリブ、葱の青い部分、生姜、ローリエ、☆塩・黒胡椒・オレガノ、片栗粉or小麦粉、
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生姜でポカポカ❤鶏手羽と大根の煮物｡ஐஃ
骨付き肉は旨味が出るね♪大根大量消費✨
生姜効果で身も心も温まる〜！
冷凍大根でもど
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材料：
鶏手羽(元・中・先、お好きな部位で)、大根(or冷凍大根でもOK！＊㌽参照)、生姜、
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にんにく醤油❤スパイシー唐揚げ｡ஐஃ
給食唐揚げアレンジ✨ビールが進むぜ！…謝罪！
卵液ver.2☘サクふわ！ジューC！
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材料：
★鶏肉(1個→約30gを目安にｶｯﾄ)、★醤油、★牛乳、★料理酒、★塩麹、★にんにく
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