おからを使って●おからハンバーグ●
パン粉と牛乳の代用で使えるおから。 食物繊維も豊富で普通のハンバーグに比べてヘルシー
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材料：
おから、豚ひき肉、玉ねぎ、卵、塩コショウ、だし汁、しょうが、油
圧力鍋で●いわしの昆布煮●
圧力鍋で、骨まで食べられるいわしの煮物が出来ました。梅でなく昆布だと、美味しいだしが
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材料：
いわし、角こんにゃく、昆布、酒、しょう油、しょうがチューブ、めんつゆ、みりん
●おもしろ惣菜？パン●
丸めて並べて、のせるだけ！！たこ焼き風味とピザ風味の単なるパンだよ～～召し上がれ！！
材料：
強力粉、砂糖、塩、マーガリン、ドライイースト、スキムミルク、水、ピザソース・チーズ、
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