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簡単 親子丼♪

御飯をしっかり食べたいと思い、親子丼を久々作りました。
材料: 鶏もも肉、タマネギ、シイタケ、ちくわ、水、あごだし、卵、塩、料理酒、醤油、化学調味料

カロテンたっぷりスパゲッティ♬

健康を保つために重要な働きをする栄養素、βカロテンを多く含む野菜をたっぷり使ってみま ...
材料: スパゲッティの麺、卵、タマネギ、ピーマン、赤ピーマン、ミニトマト、シイタケ、シーフー ...

御飯が進む、回鍋肉

肉だけでなく野菜がたっぷりとれるので作ってみました。美味しくてつい御飯が進んでしまい ...
材料: 豚肉(薄切り)、キャベツ、ピーマン、ねぎ、サラダ油、回鍋肉用ソース

夏バテ防止、スタミナカレー

いつもより材料が多めの栄養満点のカレーです。
材料: 米飯、豚肉、タマネギ、ニンジン、ジャガイモ、大根、カボチャ、サラダ油、水、カレールー ...

ブルーベリーのスムージー

庭に植えているブルーベリーが、実を付けました。粒は、大小いろいろ。初めてスムージーに ...
材料: ブルーベリー、ヨーグルト、シロップ、氷、水

きゅうりの酢の物

6月というのに30度を超す真夏日。 酢の物を一品加えて、暑い夏を乗り越えましょう。
材料: キュウリ、わかめ、ニンジン、シラス、砂糖、塩、醤油、穀物酢、化学調味料

青椒肉絲

立派なピーマンが安かったので、たけのこと牛肉を買い足して作ってみました。
材料: 牛肉、ピーマン、水煮タケノコ、片栗粉、サラダ油、青椒肉絲の素

麻婆茄子

美味しそうなナスが安かったので作ってみました。写真は、作った量の半分です。
材料: 豚ひき肉(合挽きでもよい)、ナス、ピーマン、ニンジン、サラダ油、麻婆茄子の素

チキンですき焼き風煮

和風の味付けでヘルシーです。
材料: 鶏モモ肉、ゴボウ、大根、えのきだけ、白菜、長ネギ、砂糖、醤油、本みりん、料理酒、化学 ...

目玉焼き&ちくわとタマネギの簡単ソテー♪

目玉焼きの横にちょっと添えるソテーです。一緒に作るので一石二鳥です。
材料: 卵、ちくわ、タマネギ、マーガリン、味塩コショウ、ミニトマト