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“元祖”風✿ころころオムライス
CPニュース掲載感謝♡お団子？いえいえ煉瓦亭の元祖オムライス風です♪一口サイズで楽し
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材料：
ご飯、卵、玉ねぎ(小)、人参、ウインナー（ハム・ベーコン等）、砂糖、しょうゆ、バター
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カロリー控えめ☆じゃこ＆糸こん中華風炒め
ダイエッターズ必見！？カロリーを気にして敬遠しがちな中華もこれなら我慢せず食べられる
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材料：
糸こんにゃく、えのきだけ、チンゲン菜、ちりめんじゃこ、にんにく(みじん切り)、しょう
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はんぺんで簡単！かぼちゃ団子☆そぼろ付
はんぺん使いで調味料不要。簡単にできるかぼちゃダネにそぼろをプラスしたお団子です♪ハ
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材料：
かぼちゃ、はんぺん、豚ひき肉、◎砂糖、◎みりん、◎酒、◎しょうゆ、◎しょうが、炒め油
豆苗☆ちくわ☆卵でチャチャっとチャーハン
レシピ本掲載感謝♡材料揃えてチャチャっと炒めるだけ^^。栄養豊富な豆苗とちくわで体に
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材料：
豆苗、ちくわ、☆ 鶏がらスープの素、☆ オイスターソース、醤油（焦がし醤油用）、ご飯
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隠し味でコクＵＰ☆我が家の無水肉じゃが
百レポ感謝♡最後にちょっぴり調味料を加えるだけでコクup（^^）素材の水分だけで煮込
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材料：
牛肉(薄切り・切り落としなど)、じゃが芋、人参、玉ねぎ、糸こんにゃく、いんげん（絹サ
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可愛くリメイク♡トマトカップ洋風肉じゃが
前日の残った肉じゃがを可愛く洋風に変身させちゃいました(笑)。トマトのうま味がプラス
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材料：
トマト、（トマトの果肉、残った肉じゃが、飾り用葉物(ネギ・大葉・パセリなど)
生姜香る♪豚肉・ねぎ・かぼちゃの煮物
煮込んだほっこりかぼちゃに生姜がフワッと香り食欲もアップ^_^豚肉・ネギも加えてご飯
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材料：
かぼちゃ、長ねぎ、生姜、豚コマ肉、水、顆粒だし、砂糖、みりん、酒、醤油
豆乳でヘルシー☆里芋のほくほくグラタン
2014/12/11☆ピックアップ・トップページ掲載☆感謝！！カロリー控えめな里芋の
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材料：
里芋、鶏肉(もも肉でも胸肉でも)、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー(あれば)、豆乳、酒、
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