【減塩】鶏塩そうめん
一人分塩1.5g。こぶ茶などでもうちょっと味を濃くすることも可。素麺以外、冷製パスタ
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材料：
鶏挽肉、胡瓜（ズッキーニでも）、プチトマト、ミョウガ、生姜、にんにく、酒、塩、水、水
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【減塩･ダイエット】インドカレー
具はお好みで。
市販のカレールーはカロリー塩分ともに高いので家で作ることにしました。
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材料：
玉葱、マギーブイヨンキューブ、カットトマト缶、ニンニク、生姜、レンズ豆、鶏挽肉、人参
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