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具だくさんナポリタン

これひと皿で野菜もいっぱい摂ってしまおう!
材料: にんにく、オリーブオイル、ソーセージ、玉葱、マッシュルーム、パプリカ、ケチャップソー ...

【減塩】ニンジンシリシリ

沖縄で食べたことはないのだけれど… もう一皿欲しい時に
材料: 人参、卵、ノンオイルツナ缶(お好みで)、オリーブオイルまたはバター、砂糖、ミツカン追 ...

【減塩】ボンゴレロッソ

塩を使わなくてもシッカリ味のあるパスタ
材料: カットトマト、あさり、オリーブオイル、にんにく、パスタ、白ワイン