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市販ソースで５分で完成！鱈のジェノベーゼ
フライパンひとつで。市販のバジルソースがあれば５分でできちゃう！簡単・お手軽 たらの
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材料：
たらの切り身、市販のバジルソース、オリーブオイル、塩コショウ、白ワイン、プチトマト、
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丼にもなるよ♪超簡単☆キャベツの卵とじ！
キャベツと卵、めんつゆがあればとりあえずできちゃう簡単キャベツの卵とじ。卵を半熟で仕
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材料：
キャベツの葉、めんつゆ(4倍濃縮）、水、卵、サラダ油(炒め用)、みりん、しらす干し、
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メインはお野菜！パパっと簡単チヂミ
常備野菜の玉ねぎやあればニラ、キッチンの片隅に眠っている干しエビや切りイカなどを混ぜ
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材料：
玉ねぎ(スライス)、ニラ、片栗粉（まぶす用）、薄力粉（まぶす用）、干しエビ（あれば）
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鶏ささみの簡単ピカタ
＊話題のレシピ入りありがとう！＊
パパっと作れる簡単ピカタ。バターの香りが食欲をそそ
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材料：
鶏ささみ、卵、小麦粉、粉チーズ(パルメザン)、塩コショウ、バター、ケチャップ、タバス
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簡単！里芋・かぼちゃで作る白玉ニョッキ
レンチンした里芋やかぼちゃを加えて、白玉粉で作る簡単ニョッキ。トマトorクリーム、お
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材料：
里芋（冷凍里芋でもOK）、かぼちゃ（冷凍でもOK）、白玉粉、パルメザンチーズ、水、オ
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スライサーで簡単！ツナ入りキャロットラペ
はちみつと醤油を隠し味に。ちょっと甘さを加えてお子様にも食べやすいキャロットラペです
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材料：
にんじん、塩、オリーブオイル、レモン汁(ポッカレモン)、はちみつ、醤油、ツナ缶、塩コ
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人参とこんにゃくのごま味噌甘辛炒め
にんじんと歯応えのあるこんにゃくで甘みそ味に炒めてみました。すりごまの香ばしさがたま
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材料：
にんじん、こんにゃく、いんげん(冷凍)、ごま油(炒め用)、砂糖、味噌、めんつゆ、みり
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