銀座の森ちゃんのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

低糖質、低脂質、ノンオイル、ノンフライ…この食事を続けて私は２ヶ月で８㎏痩せまし ...

クックde低糖質〜牡蠣のアヒージョ〜

スペイン料理の代表的な料理アヒージョ！！きのこと牡蠣で美味しく★ 糖質：約8g

材料：牡蠣、マッシュルーム、舞茸、鷹の爪、オリーブオイル、ガーリック

野菜とお肉で簡単に炒めるだけ★ 糖質：約6g

材料：砂肝、もやし、鶏がらスープの素

蒸してとってもヘルシー！！白菜×大根でお腹も膨れちゃう(^^) 糖質：約10ｇ

材料：白菜、大根、ノンオイルツナ缶、黒胡椒、ガーリックパウダー

韓国料理にありそうな旨辛料理！たんぱく質とニラで元気になります☆ 糖質：約15g

材料：焼き豆腐、ニラ、鶏ひき肉、キムチ、薄口醤油

高野豆腐を使い竜田揚げを真似て作りました！！糖質：約0.4g

材料：鮭の切り身、高野豆腐(乾燥してあるもの)、オリーブオイル

みぞれ汁のアレンジ版！！なめこのとろみでますます美味しさUP☆ 糖質：約10g（1 ...

材料：豆腐、なめこ、大根、生姜、薄口醤油、パルスイート、水

鍋の定番★お肉を鶏そぼろを使用しヘルシーに!! 糖質：約9g

材料：鶏そぼろ（胸orささみ）、韓国産キムチ、ほうれん草、豆乳、だし

寒い日にぴったり☆ ちょっと小腹がすいたときにでもOK☆ 糖質：約5.7g

材料：豆腐、ねぎ、薄口醤油

チヂミでもなくお好み焼きでもないとってもヘルシーな料理☆ 糖質：約9.5g

材料：木綿豆腐、キャベツ、大根、きざみネギ、卵、ノンオイルツナ缶、本だし(顆粒)

アレンジ自由自在!! 糖質：約7g

材料：鶏ささみのミンチ、豆腐、玉ねぎ、しいたけ、キャベツ、コンソメ

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