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味付け簡単*いわしの缶詰で豆腐ハンバーグ
お豆腐入りでヘルシー♪
味付きの缶詰で簡単に美味しく作れます。
材料:
長ねぎ、★いわしの缶詰(味付き)身、★絹ごし豆腐、★おからパウダー、★たまご、★塩コ
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簡単&時短!いわしのつみれ揚げ
ぶんぶんしたら揚げるだけ!
とっても簡単&時短で作れます。
お弁当にもおススメです♪
材料:
☆真いわし(3枚おろししたもの)、☆人参、☆ごぼう、☆しょうが、☆しいたけ、☆味噌、
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5分で作れる!まぐろのユッケ
お家で簡単居酒屋メニュー♪
ぶんぶんを使えば5分で完成!
父の日ご飯のおつまみにも◎
材料:
☆まぐろ(刺身用)、☆きゅうり、□長ねぎ、□ニンニク、□生姜、★酒、★ごま油、★コチ
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手間なしお手軽!鯖の揚げ焼き南蛮漬け
塩サバの切り身を揚げ焼きして、ぶんぶんして作った南蛮酢に漬け込むだけの手間なしお手軽
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材料:
塩サバの切り身、★玉ねぎ、★ピーマン、★長ねぎ、★生姜、★酢、★醤油、★砂糖、★ごま
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【低糖質】さっぱり~鯖の甘酢ねぎ和え
片栗粉の代用としてグルテンパウダーを使用しました。
爽やかな酸味に、まろやかな甘みが
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材料:
塩さば(半身)、☆酒、☆すりおろし生姜、★長ねぎ、★醤油、★酢、★ラカントS、★ごま
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