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味付け簡単*いわしの缶詰で豆腐ハンバーグ

お豆腐入りでヘルシー♪ 味付きの缶詰で簡単に美味しく作れます。
材料: 長ねぎ、★いわしの缶詰(味付き)身、★絹ごし豆腐、★おからパウダー、★たまご、★塩コ ...

想像以上の美味しさ♡オートミール炒飯

栄養満点&低糖質! オートミールが苦手な方でも食べやすいチャーハンです♪
材料: ★オートミール、★水、☆玉ねぎ、☆ニンニク、☆人参、◆鶏ガラスープの素、◆ロースハム ...

簡単ヘルシー*豚肉のケチャップソースがけ

がっつり食べれるのに、ヘルシーで低糖質! 満足度の高いレシピです♪
材料: 豚ロース肉、塩こしょう、小麦粉、☆玉ねぎ、☆ニンニク、★ケチャップ、★ウスターソース ...

さっぱりヘルシー*豚しゃぶの青ねぎダレ

ねぎダレはぶんぶんチョッパーで簡単一発! 低糖質でヘルシーなのでダイエット中にもおす ...
材料: ☆青ねぎ、☆ラカントS、☆醤油、☆オイスターソース、☆酢、☆いりごま、しゃぶしゃぶ用 ...

濃厚クリーミー*豚肉のアボカドソースかけ

クリーミーなアボカドソースをお肉にかけて、いつもと違ったメイン料理♡ ソースはぶんぶ ...
材料: 豚薄切り肉、☆アボカド、☆めんつゆ(3倍濃縮)、☆マヨネーズ、☆牛乳、☆レモン果汁、 ...

簡単・お手軽*蒸し鶏のナッツソースがけ

蒸し鶏はレンジで簡単♪ むね肉も柔らかく仕上がります。 ピーナッツがアクセントになっ ...
材料: 鶏むね肉、■酒、■ラカントS、バターピーナッツ、★ニンニク、★生姜、★長ねぎ、★ラカ ...

簡単ヘルシー*鶏肉の豆腐ソースグラタン

豆腐だからとってもヘルシー。 トースターで簡単に作れます♪
材料: ★絹ごし豆腐、★生クリーム、★コンソメ顆粒、鶏もも肉、☆ほうれん草、☆塩コショウ、有 ...

レンジで6分!豆腐と鶏肉のきのこテリーヌ

大葉香るヘルシーテリーヌ。 ぶんぶん+レンジでとってもか簡単&手軽に作れます♪
材料: ★木綿豆腐、★大葉、★エリンギ、★しめじ、★卵白、☆鶏ひき肉、☆マヨネーズ、☆鶏がら ...

相性◎海老とはんぺんの油揚げ焼き

海老のぷりぷり食感とはんぺんの旨みがマッチ! 具材はぶんぶんチョッパーで簡単に♪
材料: ★はんぺん、★むき海老、★ピザ用チーズ、油揚げ(正方形)、醤油

炊飯器で簡単!牛肉のプルコギキッシュ

簡単映えレシピ♡ 子ども達の大好きなプルコギ味♪ パーティーメニューにもおすすめで ...
材料: ☆玉ねぎ、☆ニンニク、★牛肉、★ほうれん草(冷凍)、□溶きたまご、□牛乳、■ラカント ...
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