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春キャベツ＆鶏ひき肉で和風ロールキャベツ
白飯に合います。今の時期、お買い求めやすい春キャベツと鶏ひき肉でお財布にも胃にも優し
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材料：
★鶏ひき肉（むね肉）、ハナマルキの塩麹、春キャベツ、水、白だし、爪楊枝、乾燥パスタ、
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コープ大豆とツナのサラダ
あらかじめほうれん草にだし醤油を染み込ませることで、和風なサラダになり、だいたいどん
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材料：
コープ 大豆缶、ツナ缶、ほうれん草、にんじん、だし醤油（白だし、醤油でもよい）、マヨ
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味ご飯★山菜とツナ
長持ちする山菜の水煮やツナ缶をストックしておけば、家にあるもので簡単に作れます！炊き
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材料：
お米、昆布、ほんだし、醤油、みりん、料理酒、塩、山菜の水煮、ツナ缶、好きなキノコ、野
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