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✽イカとキャベツの簡単スイチリ炒め✽
スイチリで簡単に爽やかな酸っぱ味の効いた炒め物です。
2015,10，26に話題入り
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材料：
イカ、キャベツ、えのき、スイートチリソース、にんにく、麺つゆ、塩・胡椒、サラダオイル
シンプルいか焼きそば☆オイスターソース
ねぎ、生姜、にんにくとイカだけのシンプルな焼きそば。オイスターソースで簡単に美味しく
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材料：
中華麺、イカ、ねぎ、生姜、にんにく、オイスターソース、みりん
☆茹でいかの簡単和え☆
茹でいかをピリっと美味しい香味ソースで和えました。
さっぱりと美味しい一品です
材料：
いか、ネギ、ザーサイ、きゅうり、生姜、みつば又はセロリの葉、■醤油・酢、■料理酒・胡
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✿・鰆の信州煮・✿
短時間に美味しい煮魚をどうぞ♪
柔らかい だし昆布も一緒に頂いて 栄養満点です。
材料：
鰆の切り身、✫酒、✫おろし生姜、✫塩・コショウ、人参、だし昆布、ねぎ、❖だし汁、❖醤
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✿春野菜と鯵の唐揚げサラダ✿
お醤油で味を漬けた鯵をカラリと揚げて 春野菜と一緒のサラダにしました。
シンプルな
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材料：
鯵フィレー、蓮根、片栗粉、春キャベツ、人参、キューリ、プチトマト、✡サラダオイル、✡
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