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スマイルパン！家族みんなのブレインパン
ブレインフーズ・クルクミン摂取の為のふんわりお食事パン。子供も大人も食べやすい優しい
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材料：
強力粉、全粒粉、きな粉、ターメリック、天然塩、てんさい糖かきび砂糖、インスタントドラ
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南仏ビストロ風さわやかポテトサラダ
混ぜるだけ♪の簡単おかず。
ノーマヨネーズのさわやかポテサラです。
たっぷりのオリー
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材料：
じゃがいも、グリーンオリーブ、玉ねぎ、ヨーグルト（プレーン）、オレガノ（乾燥）、フラ
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我が家のヨーグルトたち。
常備しているヨーグルトの備忘です。
・カスピ海
・ケフィア
・プロバイオティクス
・
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材料：
ヨーグルト種菌、※カスピ海/ケフィア/普通のヨーグルト等、発酵させる材料、※牛乳/豆
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クスクスで簡単サラダ☆和風タブレ
簡単にできるのに手が込んでいるように見える！嬉しいサラダです♪
お弁当のおかずやサン
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材料：
クスクス、青ネギ、キュウリ、梅干し、フラックスシードオイル（アマニ油）、※お好みで※
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ライ麦100%パン☆ふわふわ黒パン新定番
ライ麦パンはぎゅっと目が詰まった固い物・・の常識を覆すふんわりもちっとパン。ライ麦の
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材料：
ライ麦粉（細挽・アーレファイン使用）、グルテン粉、天然塩、酢、モルトシロップ(なくて
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超簡単！混ぜるだけで甘酒ボストック
甘酒さえあればあっっという間にできるお砂糖なしのお菓子です。トースターでさっと焼いて
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材料：
卵白、甘酒、アーモンドプードル（orピーナツ粉）、ギーorオリーブoil、はちみつ、
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スマイル！桃山～お砂糖なしで和菓子～
定番和菓子の「桃山」をお芋を使ってお砂糖なしで仕上げます。ほんのり黄色がスマイルにぴ
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材料：
さつま芋、卵黄、はちみつ、もち玄米粉（もしくはもち粉）、みりん、※あん用※デーツ、※
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