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鶏肉とアボカドのあっさり梅照り焼き
ジューシ—な鶏肉と濃厚なアボカド、梅干しを加えることであっさりいただけます。
丼に
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材料：
鶏もも肉、アボカド、塩胡椒、小麦粉、●醤油、●みりん、●酒、●砂糖、梅干し(※)、大
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鮭とアボカドの揚げマリネ丼
揚げた鮭とアボカドにお野菜も一緒に漬け込み南蛮漬け風の丼に☆ドレッシングなのにしっか
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材料：
生鮭切り身、アボカド、玉ねぎ、パプリカ(赤・黄)、CO-OP野菜たっぷり和風ドレッシ
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豆腐のベジタコライス
お肉不使用☆豆腐とキドニービーンズのカフェ風のヘルシータコライス♪アボカドが入ること
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材料：
木綿豆腐、キドニービーンズ、玉ねぎ、トマト(中)、にんにく、●塩胡椒、●チリパウダー
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アボカドと魚肉ソーセージの照り焼き丼
スパムも美味しいけれど、魚肉ソーセージで作ればヘルシー&安上がり☆彡
お子様にもおす
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材料：
魚肉ソーセージ、アボカド、片栗粉、ごま油、A)醤油・みりん・きび砂糖、刻みのり、半熟
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カフェ風☆豆腐のベジドライカレー
肉なし、豆腐を挽肉に見たてたベジカレーです♪お肌に良いアボカドも添えてカフェ風に♪ラ
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材料：
豆腐(ミニパック)、玉ねぎ、人参、ピーマン、しめじ、・塩こしょう、・カレールウ（粉末
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たっぷりゴーヤのチーズカレー
ほろ苦ゴーヤにチーズを加え、まろやかかつジャワカレールーでスパイシーに！ゴーヤが美味
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材料：
ゴーヤ、合挽肉、玉ねぎ、にんじん、にんにく、ハウスジャワカレールー(中辛)、ピザ用と
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鰻とアボカドのカフェ風丼～わさび風味～
少量の鰻でも大満足のカフェ風丼。
決めてはタレにわさびを加えること☆
濃厚なアボカド
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材料：
鰻の蒲焼、アボカド、卵（温泉卵・卵黄など）お好みで、●鰻のタレ、●わさび(チューブ)
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まぐろのソテー★アボカ丼～梅しそ添え～
わさマヨ醤油でソテーした鮪のお刺身にアボカドをのせ、梅と大葉を添えた和風どんぶり。
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材料：
まぐろ(刺身用)、アボカド、ご飯、●にんにく、●塩、●料理酒、○醤油、○マヨネーズ、
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アボカドのキムチクリームリゾット
辛いのが苦手な方にもおすすめ！
マイルドなキムチ風味のクリームリゾットです☆
材料：
ご飯、●豆乳(牛乳)、●キムチ鍋のもと、とろけるチーズ(ピザ用)、パルメザンチーズ、
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