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新玉ねぎトマトほうれん草のナムル風サラダ
とっても簡単❤スタミナ満点♪旬のお野菜なども加えてササッと作れてモリモリ食べれるサラ
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材料：
新玉ねぎ、トマト、ほうれん草、シーチキン、※ごま油、※すりおろしニンニク、※塩コショ
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バレンタイン*コーヒーティラミス♡
とっても簡単♫ほろ苦いコーヒー味で食べやすいです。クリスマスやバレンタインなどにどう
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材料：
マスカルポーネ、玉子、グラニュー糖、イチゴジャム（お好みで）、※生クリーム、※生クリ
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豚＆ビーフンの蒸しすき焼き❤
とっても簡単❤材料を鍋に放り込んで、すき焼き味で味付けをし蒸し焼きにするだけで
あ
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材料：
ケンミンビーフン、豚うで薄切り肉、白菜、料理酒（お肉漬け込み用）、●砂糖、●濃い口醤
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✿鶏肉＆レタスの照り焼きチャーハン✿
甘辛～いシットリ系チャーハンに半熟目玉焼きを絡めて食べるともう最高❤通常のパラパラ炒
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材料：
鶏モモ肉、レタス、玉子（目玉焼き用）、ご飯、●醤油、●砂糖、●みりん、★顆粒鶏がらス
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クリーミィ味噌フレンチトースト
クリーミィな味噌と粉チーズが香ばしい甘くないフレンチトーストです♪これが以外にもイケ
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材料：
食パン、※玉子、※牛乳、※生クリーム、※味噌（出汁入りじゃないもの）、粉チーズ、マヨ
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豚&もやしのカレーライス❤
カレーライスにモヤシ！？これが意外と美味しくて、もやしのシャキシャキ感が楽しくって食
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材料：
豚切り落とし肉、太もやし、人参、市販のカレールウ、●ウスターソース、●ケチャップ、●
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