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魚を簡単に食べよう♪鰯・揚げ・フキの煮物
子供にパクパク魚タンパクを。おあげさんもいいダシでるし春らしく蕗も添えて。我が家の甘
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材料：
鰯つみれ、●葱、●しょうが、●片栗粉、あつあげ、蕗、○ダシ、○砂糖、○酒、○しょうゆ
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肉包みチーズ豆腐
パパ絶賛♥メタボはイヤ、でも我慢はしたくない。少量のお肉と油でジュワ、カリッと満足で
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材料：
豚薄切、大葉、スライスチーズ（とろけない）、木綿豆腐を水切り、にんにくおろし、小麦粉
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三色炒めのエビチリ風味
たまにはプロの味を家庭で。ピリットロッ旨々なエビチリをのせるだけ～でラクで美味しい夕
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材料：
エビのチリソース(ケイエス冷凍食品）、ほうれん草、トマト、卵、※醤油・砂糖、※パセリ
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エビチリ☆ビッグバーグ
たまにはプロの味を家庭で味わおう。そのまま皿に‥は抵抗あるけど、のせて焼くだけ～でラ
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材料：
エビのチリソース(ケイエス冷凍食品）、卵、豆腐(水切り）、鶏ミンチ、醤油・胡椒、パン
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あげ・かぼちゃの含め煮＋生麩
金沢の生麩は刺身でも美味しいですが、ちょっと煮含めると味わいが深くなります。子供の好
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材料：
生麩、かぼちゃ、あつあげ、●だし汁、●砂糖、●しょうゆ（薄口）、絹さや（インゲン、砂
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